Facci caso
Gennaro Romagnoli
In questo libro si parla di attenzione, intesa come consapevolezza. E’ un percorso che ci invita a restare ancorati nel presente, qui e ora. Interessanti e semplici sono gli esercizi da fare al termine di ogni capitolo.
Viene sottolineata l’importanza della meditazione. Erroneamente si pensa che meditare voglia dire svuotare la mente, invece qui è presentata come strumento utile per riportare l’attenzione al momento attuale focalizzandoci sull’azione più elementare: il respiro.
L’autore spiega che viviamo in una società ad alto tasso di distrazione, basta poco per perdere la concentrazione. Distrazioni senz’altro del mondo esterno, ma molte anche interno, riferendosi alla ruminazione, al pensare troppo. Quella scimmia indisciplinata che gira nella nostra mente, passando da un pensiero all’altro senza sosta.
Nel libro “Facci Caso” si apprende l’importanza di tre elementi essenziali: consapevolezza, responsabilità, metacognizione.
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