Metodo Feldenkrais
Consapevolezza del corpo in movimento
Il mondo attuale vuole l’essere umano pronto, scattante e sempre di corsa per affrontare le sfide. In questo turbinio spesso si perde il contatto con se stessi e con il proprio corpo. Il Metodo Feldenkrais aiuta a riconsiderare alcune priorità partendo proprio dall’ascolto di sé.
Moshe Feldenkrais è l’ideatore di questo metodo. Appassionato di arti marziali e di materie scientifiche, Feldenkrais getta le basi del suo lavoro in seguito ad un incidente al ginocchio che non gli permette di camminare.
<<Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo che usa il movimento per ottenere un miglioramento funzionale nella persona. Aiuta l’allievo a diventare consapevole degli schemi motori che egli utilizza normalmente e lo guida quindi alla scoperta di ulteriori possibilità d’azione.>> [Fonte: Motricità consapevole con i bambini. Alla scoperta del corpo attraverso i movimenti degli animali con il metodo Feldenkrais. Di C. Poggia, P. Giannelli]
Feldenkrais nella sua tecnica considera i vari meccanismi emotivi che inibiscono le potenzialità fisiche. Infatti mostra come ogni tensione emotiva si manifesti sul piano fisico attraverso posture inesatte e contrazioni. Egli suggerisce esercizi giusti per ritrovare il benessere.
Il Metodo Feldenkrais è composto da due diverse modalità: Consapevolezza Attraverso il Movimento (CAM) e Integrazioni Funzionali (IF).
Nel CAM l’insegnante invita ad eseguire facili movimenti <<Camminare, piegarsi, prendere qualcosa, ecc. rendendo la persona consapevole di molteplici possibilità d’azione. L’insegnante invita ad ascoltare le sensazioni che accompagnano questi movimenti. […] Vengono coinvolti anche la percezione sensoria, il pensare e l’immaginare.>> [Fonte: Motricità consapevole con i bambini. Alla scoperta del corpo attraverso i movimenti degli animali con il metodo Feldenkrais. Di C. Poggia, P. Giannelli]
Invece con IF <<L’insegnante usa il tocco, e qualche volta le parole, per aiutare l’allievo a percepire i propri schemi motori e a diventare consapevole di altre possibilità di movimento. […] L’intenzione del tocco non è quella di correggere, ma di comunicare. […] L’allievo è vestito, può essere sdraiato, seduto o in piedi.>> [Fonte: Motricità consapevole con i bambini. Alla scoperta del corpo attraverso i movimenti degli animali con il metodo Feldenkrais. Di C. Poggia, P. Giannelli]
E’ un approccio proponibile sia agli adulti che ai bambini.
Per approfondire: http://www.feldenkrais.it
[Fonte testo: il sito e il libro indicato nell’articolo.]
[Fonte immagine: https://sunyatamovementstudio.com https://www.annarborymca.org https://www.everydayhealth.com ]
