Sci di fondo
Per chi ama la montagna e la neve
Con l’arrivo dell’inverno i paesaggi di montagna si trasformano e numerosi appassionati di sci si preparano a trascorrere intere giornate sulla neve.
Fra le varie attività sportive invernali, lo sci di fondo è uno di quelli più apprezzati. Questa disciplina è chiamata anche “sci nordico”, per le sue origini sono scandinave. La prima competizione avvenne nel lontano 1843 in Norvegia. I Giochi Invernali di Chamonix, del 1924, aprirono le porte allo sci di fondo.
<<Nel fondo vengono utilizzate due differenti tecniche di sciata, quella “classica” e quella “libera” o “pattinata” (skating). Nella prima […] gli sci scorrono paralleli all’interno di due binari tracciati lungo il percorso, braccia e gambe si muovono in modo alternato. […] La tecnica “libera” è molto simile al movimento del pattinaggio su ghiaccio. […] Gli sci sono disposti “a V”, le punte sono divergenti fra loro, gli spigoli interni fanno presa sulla neve.>> [Fonte: http://www.guidaolimpiadi.it ]
Oltre alla passione per questo sport, esperti lo consigliano per i suoi numerosi benefici fisici dell’apparato muscolo-scheletrico e cardio-vascolare. <<Nel primo caso […] si attivano più gruppi muscolari: soprattutto il cingolo scapolare, i muscoli della schiena, il collo, i muscoli pelvici e le gambe. Per quanto riguarda l’apparato cardio-vascolare, una pratica regolare e di una certa durata migliora forza e resistenza.>> [Fonte: https://www.fondazioneveronesi.it/ ]
Come per tutti gli sport occorre iniziare in maniera graduale. Frequentare corsi di vari livelli per acquisire le varie tecniche e sentirsi più sicuri una volta giunti sulla pista.
<<Tutti i principianti devono prima passare per la tecnica classica, in quanto si devono imparare i primi rudimenti e i movimenti più elementari dello sci di fondo. Solo in un secondo momento ci si può cimentare nel passo pattinato.>> [Fonte: https://my.sportler.com ]
Per poter praticare lo sci di fondo occorre avere l’attrezzatura giusta e soprattutto personalizzata.
<<Quale è la lunghezza degli sci da fondo? La lunghezza giusta per i bastoncini sci da fondo? […] La giusta lunghezza degli sci da fondo stile classico: statura + 20 cm. […] lunghezza bastoncini: altezza del corpo (in cm) x 0,84. […] La giusta lunghezza sci da fondo stile pattinato: altezza del corpo + 10 cm.>> [Fonte: https://my.sportler.com ]
[Fonte testo: le citazioni appartengono ai siti indicati nell’articolo.]
[Fonte immagine: https://www.chamonix.net https://www.chalet-pillerseetal.com ]
