SUP Yoga in acqua
Un modo alternativo per fare yoga
Lo yoga è conosciuto da tutti. Sono noti i suoi benefici. Molteplici sono le tipologie. Praticato ovunque. L’americana Sarah Tiefenthaler, famosa insegnante yoga, proprietaria e fondatrice del progetto YOGAqua, ha avuto un’idea sensazionale. Unire le sue due più grandi passioni: Yoga e Stand Up Paddleboarding (SUP).
Stand Up Paddleboarding è uno sport che prevede l’uso di una tavola galleggiante, sulla quale è possibile svolgere determinati esercizi.
Sarah ha iniziato a sperimentare le posizioni yoga sulla tavola galleggiante del SUP. Il risultato è sorprendente! Infatti aggiungendo l’elemento acqua è possibile migliorare la propriocezione, l’equilibrio, la concentrazione. Inoltre praticare SUP Yoga in contatto con la natura amplifica i benefici.
La durata della sessione è di 90 minuti. <<I primi 30 minuti sono dedicati ad imparare l’uso corretto della tavola e a prenderne confidenza, muovendosi pacificamente utilizzando anche la pagaia. Il resto del tempo è dedicato alla pratica dello yoga vero e proprio.>>
Sarah spiega che: <<Ogni tavola è dotata di un’ancora che viene rilasciata poco prima della lezione, in questo modo la tavola non si allontana e la persona può tranquillamente concentrarsi sugli esercizi.>>
Il tipo di yoga utilizzato da Sarah è il Vinyasa <<Una sequenza di pose fluente e dinamiche. E’ uno stile di yoga più popolari negli Stati Uniti. […] Questo tipo di pratica comporta la sincronizzazione del respiro con un flusso continuo di posture.>>
Ecco un bellissimo video https://www.youtube.com/watch?time_continue=109&v=exLALIMOXUQ
[Fonte testo: le citazioni appartengono ai siti https://wanderlust.com http://yogaqua.com ]
[Fonte immagine: https://shadesofyoga.com https://www.seabookings.com https://www.armadamotel.com ]
