Usa la Balance Board
A casa o in palestra
Il Balance Board è una pedana basculante di varie forme, rotonda o squadrata, con sotto una semisfera, che fa da perno. Disponibile in vari materiali. Solitamente il telaio è realizzato in legno piuttosto resistente, con ricopertura antiscivolo.
E’ un comodo e semplice attrezzo ginnico, si trova in molti centri fitness e palestre per fisioterapia, ma lo si può acquistare da tenere in casa.
Gli esercizi da svolgere con il balance board sono davvero tanti.
Grazie al corretto impiego del balance board è possibile tonificare e rafforzare i muscoli di tutto il corpo: gambe, addominali, braccia, pettorali. Migliorare la coordinazione e l’equilibrio.
<<Perché lavorare sull’equilibrio? Essere in grado di gestire l’equilibrio e l’agilità è importante tanto quanto avere un corpo muscoloso. [..] Per gli sportivi avere un buon equilibrio permette di lavorare più efficacemente, riducendo i rischi di infortuni e ottimizzando gli esercizi realizzati. Inoltre, gestire bene l’equilibrio permette di prevenire le cadute e le distorsioni e aiuta ad essere più stabili.>>
Guarda i video su http://videos.domyos.it/exos/Balance-board
[Fonte testo e immagini: https://www.domyos.it/ ]
